Особливості депресії. Актуальний погляд у час війни

Зараз ми багато говоримо про війну, про депресію. А які особливості депресії під час війни у нас з вами, українців, і як ми можемо собі допомогти – про це ми говоримо з Коваленко Іриною Василівною, кандидатом медичних наук, лікаркою-психотерапевткою простору ментального здоров’я «Без тривог».

Основні симптоми депресії

Переважні скарги при депресії: ніщо не цікавить, ніщо не приносить задоволення, нічого не хочеться робити, пригнічений настрій, знижений апетит, немає сил, виснаження, порушення сну, все дратує.

Депресія – це, по суті, застрягання в минулому, негативна оцінка минулого досвіду, власних досягнень та відсутність майбутнього. Людина відчуває тільки негативне минуле і погане самопочуття сьогодні.

Чому депресій стало більше?

Депресій у українців стає більше. З моєї практики, навіть в порівнянні з минулим роком, звертаються по допомогу значно більше людей з депресією. І якщо раніше значно переважали жінки, то зараз є і багато чоловіків.

Таке зростання обумовлено, в першу чергу, постійним перебуванням в умовах війни, накопиченням дії травмуючих чинників, що призводить до виснаження психологічних ресурсів – тобто до депресії.

Найпоширеніші чинники, які викликають депресію під час війни

• Участь у бойових діях

• Перебування в прифронтовій зоні або в окупації

• Втрата почуття безпеки через загрозу ракетних обстрілів та атак БПЛА

• Вимушене переміщення, втрата роботи, житла, звичного оточення

• Втрата рідних та близьких

• Тривога за родину, розлука

• Фінансові труднощі, побутові негаразди

• Соціальна ізоляція

• Невпевненість у майбутньому

Ми маємо масову (колективну) психотравму всього населення України, суттєві й різкі зміни життя у величезної кількості людей одночасно.

Хто частіше звертається?

Частіше звертається по допомогу молодь до 30 років. На мою думку, це не тому, що в зрілому віці депресій немає, а обумовлено вихованою ще радянською «навченою безпорадністю»: «всім погано, і мені погано, тому буду мовчки терпіти, соромно звернутися з таким по допомогу».

Натомість молодь не бажає миритись із своїм поганим самопочуттям і шукає шляхи допомоги.

Чи можна вилікувати депресію без антидепресантів?

Досить часто людина каже: «Я думаю, у мене депресія, але я не хочу приймати антидепресанти, чи є альтернатива?»

Так, є. Згідно зі світовими стандартами допомоги при легких та помірних формах депресії починати лікування слід з психотерапії.

Психотерапія допомагає людині знайти та відновити власні ресурси, які не відчуває та вважає втраченими. За допомогою фахівця, спираючись на власні ресурси, людина знаходить можливості змінити свої думки, установки, бачення світу, почати турбуватись про себе і цінувати себе, знаходить перспективи на майбутнє.

Людина отримує можливості, долаючи складне сьогодення, жити далі повноцінним життям. Зважаючи на це, якщо ви помітили у себе прояви депресивного стану, не зволікайте — зверніться за кваліфікованою допомогою.

Допомога від простору «Без тривог»

Фахівці простору ментального здоров’я «Без тривог» мають високу кваліфікацію та надають ефективну допомогу при депресії, тривожних розладах, проблемах у стосунках, труднощах у розумінні себе та інших ситуаціях.

Усі фахівці простору використовують науково підтверджені методи психотерапії та міжнародні протоколи. В основі роботи простору — конфіденційність, людяність, емпатія та щирість.

Якщо ви потребуєте професійної допомоги психолога — звертайтесь у простір ментального здоров’я «Без тривог».