Соціальна фобія — одна з найбільш поширених форм тривожних розладів. Багато людей помічають інтенсивний страх оцінки з боку інших, фізичні реакції при спілкуванні - тремтіння й почервоніння, нав’язливі негативні думки та уникання соціальних ситуацій, що значно знижує рівень життя. За даними оглядів та досліджень останніх років, частка людей в Україні, які виявляють симптоми тривожних розладів, суттєво зросла. Рання діагностика та доступна допомога значно підвищують якість жит

Кожен з нас хоч раз у житті відчував себе самотнім. Буває, ми прокидаємось із відчуттям порожнечі, хоча поруч - сімʼя, друзі чи колеги. Ми можемо активно спілкуватися, працювати, бути «на зв'язку», але всередині — ніби хтось вимкнув тепло. Це і є самотність — стан, який не завжди видно зовні, але який глибоко впливає на наше ментальне здоров'я. Самотність — не просто відсутність людей поруч. Це сигнал про потребу у зв'язку, близькості, розумінні. І як будь-який сигнал, її мож

Чи помічали ви, що інколи важко зрозуміти, який саме у вас настрій, що ви відчуваєте, яка емоція зараз домінує? Складність ідентифікації власних емоцій — це дуже частий запит на психотерапію. Навіть коли ми можемо визначити один стан і пов’язати його з конкретною ситуацією, не завжди просто визначити всі свої реакції та емоції. Наприклад, ми можемо засмутитися через те, що не встигли виконати важливу задачу на роботі. У цьому випадку легко побачити причинно-наслідковий зв’язо

Робоче середовище - це не просто місце, де ми виконуємо професійні обов’язки. Для більшості з нас це другий дім, де ми проводимо значну...

Коли в житті виникають фінансові труднощі , здається, що все навколо руйнується. Гроші, які є інструментом для комфортного життя,...

Коли любов перетворюється на поле битви: чи є вихід? Кожен шлюб починається з мрій і надії на щасливе майбутнє, але життя часто вносить...

Коли мозок втомився: чому пам’ять та увага стають проблемою Чи помічали ви, що все частіше забуваєте, куди поклали ключі, або не можете...

Крок до внутрішньої гармонії: чому підтримка важлива У сучасному світі, що стрімко змінюється, психічне здоров'я стає не менш важливим,...

Внутрішня сила, що відкриває двері до успіху Кожен із нас мріє про успіх, гармонійні стосунки та життя, сповнене радості. Проте, часто на...

Коли внутрішній біль стає нестерпним Життя, особливо в умовах постійного стресу та травматичних подій, може залишити глибокі,...

Коли зникає мотивація, а втома стає хронічною Життя сучасної людини – це постійний рух, виклики та високі очікування. Ми прагнемо...

У житті кожного з нас рано чи пізно виникають труднощі, які потребують нашої уваги та вирішення. Здатність долати труднощі і знаходити ефективні рішення є важливою навичкою, яка може допомогти нам досягти успіху і досягти наших цілей.

Самооцінка – це те, як людина оцінює себе, свої здібності, характер. Рівень самооцінки впливає всі вчинки людини. Самооцінка – підступна річ. Якщо вона завищена – репутації вискочки та неадеквата вам не уникнути. Якщо занижена – успіху не досягти!

У сучасної людини велике розумове навантаження. Крім інформації, яка пов'язана з навчанням або роботою, доводиться запам'ятовувати різні відомості про друзів, колег, якісь події в житті

Панічна атака - це короткочасний епізод інтенсивної тривоги з раптовим початком, який супроводжується страхом смерті або втрати контролю.

Достатній сон так само важливий для нашого здоров'я, як збалансоване харчування та активний спосіб життя. Під час повноцінного сну організм відновлює сили, витрачені на денну активність. Сон - особлива форма функціонування організму, не менш складна, ніж денна активність. Під час сну мозок сортує отриману за день інформацію, позбувається всього зайвого, готується до отримання та опрацювання нової інформації, і при цьому встигає відпочити.

Токсичні стосунки — це не просто періодичні сварки чи непорозуміння між партнерами. Це систематична поведінка, яка завдає емоційної,...

Чи помічали ви, як інколи негативні думки захоплюють наш розум і здаються настільки реальними, що ми втрачаємо здатність мислити...

Зараз ми багато говоримо про війну, про депресію. А які особливості депресії під час війни у нас з вами, українців, і як ми можемо собі...

Професійний погляд психологів простору ментального здоров’я «Без тривог» Психічне здоров’я – це основа нашого самопочуття, взаємин і...