«Я постійно переживаю, навіть коли все нормально…»
Тривога - це природна реакція нашого мозку на загрозу. Але що, якщо вона не минає, є надмірною та не відповідає по силі тригеру? Якщо вона з’являється без причини, пронизує щоденні думки і заважає спати, працювати, жити?
Що таке генералізований тривожний розлад (ГТР)?
Це не просто хвилювання чи стрес. ГТР - це розлад, при якому тривога стає хронічною, надмірною та неконтрольованою, навіть за відсутності реальних загроз.
У сучасному світі ми постійно стикаємося з тривожними подіями - війна, невизначене майбутнє. Ми звикаємо жити в постійній напрузі, але це не є норма.
За статистикою близько 20% людей протягом життя стикаються з тривожним розладом, 4–7% мають саме генералізований тривожний розлад.
Людина з ГТР може:
• постійно очікувати найгіршого;
• прокручувати думки «що, якщо»;
• відчувати напругу в тілі, труднощі зі сном, втому, дратівливість;
• мати труднощі з концентрацією;
• відчувати потребу все контролювати, бо інакше «щось піде не так».
Більшість людей не звертається по допомогу, бо вважаєсвій стан «нормальним» або боїться осуду. У багатьох випадках тривога супроводжує людину роками - поки вона не перетвориться на хронічне виснаження.
ГТР - це стан, з яким вам допоможе працювати психолог або психіатр . У просторі «Без Тривог» працюють досвідчені психологи, які допомагають впоратися з тривогою, повернути контроль над думками й тілом, відчути опору у собі.
