У мене депресія?
Депресія - це більше, ніж тимчасовий смуток або втома.
Депресія характеризується стійким зниженням настрою, втратою здатності відчувати радість, зниженням енергії та активності, а також порушенням мислення, сну, апетиту та загального функціонування людини.
За оцінками ВООЗ, депресія є однією з найпоширеніших проблем ментального здоров’я у світі - понад 280 мільйонів людей страждають на неї. В Україні ще до повномасштабної війни депресивні розлади мали щонайменше 6–7% населення. Після 2022 року ця цифра істотно зросла - у 2–3 рази, адже до повсякденних труднощів додалися хронічний стрес, травматичні події, втрати та нестабільність
Чи є у вас депресія?
Пройдіть скринінг за допомогою опитувальника PHQ-9 -це науково обґрунтований тест, який застосовується у всьому світі!
Пам’ятайте, результати психодіагностичного тесту не є остаточним діагнозом.
Його результати носять орієнтовний характер і не можуть замінити консультацію спеціаліста. Для точного визначення стану та отримання професійної допомоги обов'язково зверніться до психолога або психотерапевта.
Як розпізнати депресію?
Придивіться до себе. Якщо у вас хоча б кілька з цих симптомів тривають понад 2 тижні - це привід звернутися по допомогу:
● Постійний пригнічений настрій (не менше двох тижнів).
● Втрата інтересу та задоволення від того, що раніше подобалося.
● Відчуття втоми, зниження енергії навіть при мінімальних зусиллях.
● Порушення сну (безсоння або надмірна сонливість).
● Зміни апетиту та ваги (як зниження, так і підвищення).
● Зниження концентрації, уповільнене мислення.
● Відчуття провини, безнадії чи власної непотрібності.
● Думки про смерть або самогубство (у тяжких випадках).
Попри масштаби проблеми, більшість людей із симптомами депресії не звертаються по допомогу: за даними досліджень, це близько 50–60% тих, хто потребує підтримки. Більше того, навіть серед тих, хто все ж вирішив звернутися до психолога чи психотерапевта, майже половина зробили це вже тоді, коли стан став важким або хронічним.
Часто нам здається, що треба просто «взяти себе в руки». Але депресія не проходить від мотиваційного відео чи поради «взяти себе у руки». Вона потребує уваги, визнання та фахової підтримки.
І - так, вона лікується. У просторі «Без Тривог» ми зібрали команду перевірених психологів, які працюють із тривожністю та депресією, допомагають м’яко, без тиску, поважають ваш досвід та емоції.
