Коли зникає мотивація, а втома стає хронічною Життя сучасної людини – це постійний рух, виклики та високі очікування. Ми прагнемо досягати успіху, будувати кар’єру, бути ефективними, і часто забуваємо про найважливіше - про себе. Якщо ви відчуваєте, що ваша енергія вичерпалася, робота не приносить задоволення, а постійна втома стала звичним станом, можливо, ви зіткнулися з проблемою, що охоплює мільйони людей у всьому світі, - синдромом емоційного вигорання . Емоційне вигоран

У житті кожного з нас рано чи пізно виникають труднощі, які потребують нашої уваги та вирішення. Здатність долати труднощі і знаходити ефективні рішення є важливою навичкою, яка може допомогти нам досягти успіху і досягти наших цілей.

Самооцінка – це те, як людина оцінює себе, свої здібності, характер. Рівень самооцінки впливає всі вчинки людини. Самооцінка – підступна річ. Якщо вона завищена – репутації вискочки та неадеквата вам не уникнути. Якщо занижена – успіху не досягти!

У сучасної людини велике розумове навантаження. Крім інформації, яка пов'язана з навчанням або роботою, доводиться запам'ятовувати різні відомості про друзів, колег, якісь події в житті

Панічна атака - це короткочасний епізод інтенсивної тривоги з раптовим початком, який супроводжується страхом смерті або втрати контролю.

Достатній сон так само важливий для нашого здоров'я, як збалансоване харчування та активний спосіб життя. Під час повноцінного сну організм відновлює сили, витрачені на денну активність. Сон - особлива форма функціонування організму, не менш складна, ніж денна активність. Під час сну мозок сортує отриману за день інформацію, позбувається всього зайвого, готується до отримання та опрацювання нової інформації, і при цьому встигає відпочити.

Токсичні стосунки — це не просто періодичні сварки чи непорозуміння між партнерами. Це систематична поведінка, яка завдає емоційної, психологічної, а інколи й фізичної шкоди. Такі стосунки виснажують, знижують самооцінку та можуть призводити до депресії, тривожності або навіть відчуття втрати себе. Важливо вміти розпізнавати ознаки токсичних стосунків, щоб захистити себе та зберегти психологічне здоров’я. 1. Постійна критика та приниження У здорових стосунках партнери підтрим

Чи помічали ви, як інколи негативні думки захоплюють наш розум і здаються настільки реальними, що ми втрачаємо здатність мислити об’єктивно? Ми хочемо поділитися кількома техніками, які допоможуть вам краще працювати з такими думками. 1. Зрозумійте, що думка — це не факт Наша свідомість щодня генерує тисячі думок, і багато з них не відповідають реальності. Якщо ви подумали: «Я не впораюся», це не означає, що це правда. Задайте собі питання: «Чи є докази цієї думки? Чи я сприй

Зараз ми багато говоримо про війну, про депресію. А які особливості депресії під час війни у нас з вами, українців, і як ми можемо собі допомогти – про це ми говоримо з Коваленко Іриною Василівною, кандидатом медичних наук, лікаркою-психотерапевткою простору ментального здоров’я «Без тривог». Основні симптоми депресії Переважні скарги при депресії: ніщо не цікавить, ніщо не приносить задоволення, нічого не хочеться робити, пригнічений настрій, знижений апетит, немає сил, висн

Професійний погляд психологів простору ментального здоров’я «Без тривог» Психічне здоров’я – це основа нашого самопочуття, взаємин і якості життя. Однак навколо цієї теми досі існує багато міфів, які заважають людям вчасно звертатися по допомогу та піклуватися про свій емоційний стан. Ми, психологи простору «Без тривог», хочемо розвінчати найпоширеніші хибні уявлення та розповісти правдиві факти про ментальне здоров’я. Міф 1. Психологічні проблеми — це вигадка, достатньо прос

Коли ми можемо запідозрити психосоматичний розлад? Ми живемо в складних умовах. Дуже багато є стресів, про які ми не тільки говоримо, але нажаль відчуваємо на собі. Людина вже не може працювати так, як працювала раніше, не може відноситися до інших людей так, як відносилась раніше, накопичується втома, депресія, тривога і дратівливість. Людина свариться з близькими людьми, колегами по роботі, керівництвом. Закінчується це, як правило, проблемами зі здоров’ям на психосоматичні